一人暮らしを始めると、防災グッズが必要だとは分かっていても、何をどこまでそろえればいいのか判断に迷いやすくなります。実家にいたころは家族の誰かが用意していたものが、自分の家には何もない。そんな状態から出発する人も多いはずです。
一人暮らしの防災には、家族で備える場合とは違う視点もあります。持ち出し袋を運ぶのも管理するのも自分一人なので、重量を増やしすぎないこと。家族人数分を一度に大量にそろえる必要はありませんが、一人分でも最低3日分を目標に、無理のない範囲で段階的にそろえていくこと。連絡・情報収集の中心がスマートフォンになりやすいため、充電手段を確認しておくこと。そして、収納スペースが限られる家が多いため、セット自体のサイズも見ておくこと。
この記事では、こうした点を踏まえながら、まず「災害時にどんな機能が必要になるか」を整理し、自宅にすでにある物と買い足すべき物を区別する手順を紹介します。後半では、性格の異なる一人用防災セットを比較します。
「持ち出す物」と「家に置いて備える物」を分けて考える
防災の備えは、大きく「非常持ち出し品」と「備蓄品」の2つに分けて考えます。消防庁は、非常持ち出し品について、備蓄品の中から避難生活に必要なものを選び、背負える袋などに入れて持ち出しやすい場所に準備しておく考え方を案内しています（消防庁「非常持出品を準備する」）。非常持ち出し品は避難所などへ避難する際にすぐ持ち出す最小限の物、備蓄品は自宅で救援物資が届くまでの数日間を自足するための物です。両者は目的が異なるため、1つの防災セットだけでどちらも完璧にカバーできるとは限りません。
非常持ち出し袋は、実際に背負って避難できる重さにすることが基本です。持ち出せる重さは体格や体力によって異なるため、実際に背負ってみて無理なく避難できるかを確認しておきましょう。
水については、農林水産省「大事な水、どうやって備えますか？」が、飲料用と調理用だけで1人あたり1日3リットル、最低3日分として9リットルの備蓄を目安として示しています。ここで示されている9リットルは、あくまで自宅に置いておく家庭備蓄の目安です。
持ち出し袋には初動をしのぐための少量の水を入れ、3日分といったまとまった量は自宅の備蓄として別に確保する、という切り分けで考えるのが現実的です。
食料に関しても同様です。農林水産省「災害時に備えた食品ストックガイド」では、災害発生からライフライン復旧まで1週間以上かかるケースが多く、支援物資が3日以上届かないことも想定されるため、最低3日分から1週間分の家庭備蓄が望ましいとされています。地域のハザードマップなどを踏まえて、2週間分など多めに備えることも選択肢の一つです。この量も、持ち出し袋というより自宅の備蓄として用意する量と考えたほうが無理がありません。
つまり、今回比較するような持ち出し用の防災セットに含まれる水・食料は、家庭備蓄の全量とは別に考える必要があります。「避難直後の初動をしのぐ分」と「3日分の家庭備蓄」を混同しないことが、防災セット選びで誤解しやすいポイントです。
最初に確認したい6つの備え＋自分専用の備え
ここからは、一人暮らしで最初に確認したい備えを、防災えらび編集部の整理として6つの分野に分けて紹介します。これは公的な分類ではなく、抜け漏れを確認しやすくするための編集上の軸として使ってください。
- 水（飲料・調理用）
- 食料（すぐ食べられる物を含む）
- トイレ・衛生（簡易トイレ、ウェットティッシュなど）
- 明かり（懐中電灯、ランタン）
- 情報収集（ラジオなど）
- スマートフォンなどの電源確保
これに加えて、常備薬や眼鏡、コンタクトレンズ用品など、自分にしか必要ない個人用品を組み合わせて考えます。基本の6分野は多くの人に共通しますが、個人用品は人によって内容も量も異なるため、市販のセットだけでは完結しません。
住んでいる建物の構造や地域のリスク、持病の有無によっても必要な物は変わります。まずはこの単位で自宅の状況を確認し、何が欠けているかを洗い出すところから始めるのが現実的です。
防災セットを買うなら何を見る？
市販の一人用防災セットを検討する場合、最低でも次の観点を確認しておくと選びやすくなります。
- 最低限必要な機能をどこまでカバーしているか
- 総重量
- バッグのサイズ・収納性
- 水・食料の有無と数量
- 簡易トイレの有無と数量
- ライト・情報収集手段
- スマートフォンなどの電源確保手段
- 衛生用品
- 自分で追加する余地
- 価格
先ほど触れたとおり、今回比較するような持ち出し用の防災セットに入っている水・食料は「持ち出し用の初動分」であり、家庭で備える3日分（水9L・食料3日分が目安）とは別枠です。セットの水・食料が少ないからといって、それだけで「不十分な商品」と判断する必要はありません。むしろ、セットの中身は初動をしのぐ分と割り切り、3日分の備蓄は自宅側で別に用意する、という前提で選ぶと過不足の判断がしやすくなります。
一人暮らしの場合、家族人数分を一度に大量にそろえる必要がない代わりに、管理するのも自分一人です。一度にそろえるのが負担なら、最低3日分を目標に段階的に買い足す方法もあります。
一人暮らし向け防災セットを比較
一人暮らし向けの条件を満たす商品として、メーカー直営店・メーカー公式楽天市場店で購入できる、性格の異なる3セットを比較しました。いずれも記事執筆時点で販売中であることを確認しています。
3セットの主な違い
| セット名 | 価格目安 | 重量 | 水・食料 | 情報・電源 | 向いている人 |
|---|---|---|---|---|---|
| 防災セット ラピタ プレミアム 1人用（LA・PITA） | 約19,980円 | 約5.3kg | 保存水500ml×4本（計2L）、非常食3食（選択式） | ラジオライト＋ランタン／スマホ充電○（内蔵800mAh） | 最初から中身をある程度そろえたい人 |
| 防災士監修 防災リュック 1人用 31点セット BS131（アイリスオーヤマ） | 約11,880円 | 約4.4kg | 含まれず（ウォータータンク5Lは空の容器） | 懐中電灯ランタン（ラジオなし）／乾電池式携帯充電器あり | 中身と価格のバランスを取りたい人 |
| 防災バッグ30 YBG-30（山善） | 約2,800～約5,300円（店舗により変動、執筆時点の目安） | 約1.97kg※※ | 含まれず（別途用意が必要） | 2WAY懐中電灯（ラジオ・充電器なし） | 軽さと価格を優先し、自分で追加したい人 |
※価格は執筆時点の目安です。送料は店舗により異なります。最新の価格はリンク先でご確認ください。
※※山善YBG-30の重量は、山善公式サイトの仕様表には記載がないため、山善「くらしのeショップ」楽天市場店の商品情報を参照しています。
防災セット ラピタ プレミアム 1人用｜最初から中身をある程度そろえたい人向け
保存水・非常食・簡易トイレ3枚・ラジオライト・ランタン・エアーマット・寝袋まで一通り入っており、届いたその日から一定の装備がそろう構成です。リュックはターポリン生地の防水仕様です。
ラジオライトにはスマートフォンの充電機能もありますが、内蔵充電池の容量は800mAhで、手回し充電・USB充電のいずれにも対応する仕様です。ただし、これはスマートフォンを何度もフル充電できるような大容量モバイルバッテリーとは役割が異なります。停電が長引く可能性を考える場合は、別途モバイルバッテリーを検討してください。
水・食料はあくまで初動をしのぐ量で、3日分の家庭備蓄は別途必要になります。総重量も約5.3kgとやや重いため、体格や体力に応じて中身を減らす調整も検討する余地があります。
水・食料を含むセットを最初からある程度そろえたい人には候補になります。
防災士監修 防災リュック 1人用 31点セット BS131｜中身と価格のバランスを取りたい人向け
エアベッド・エアベッド用ポンプ・エア枕といった寝具まわりと、懐中電灯ランタン・乾電池式携帯充電器・長期保存乾電池12本という情報・電源まわりが標準でそろっているのが特徴です。携帯用トイレも3個入っています。価格は約11,880円で、内容量の割に価格を抑えたい人に向いています。
一方で、ラジオ機能は付いておらず、水・食料も基本的には含まれていません。
保存水・非常食・携帯ラジオは別途用意する前提で考えてください。
寝具や電源まわりの装備を重視しつつ、価格も抑えたい人には候補になります。
防災バッグ30 YBG-30（山善）｜軽さと価格を優先し、自分で追加したい人向け
2WAY懐中電灯、アルミブランケット、レインポンチョ、携帯トイレ3個、歯ブラシなどの衛生用品を中心にした30点セットで、重量は約1.97kgと他の2点に比べて軽量です。価格も抑えられており、「消耗品はまとめて用意し、水・食料や情報収集手段は自分で選びたい」という人に向いています。
公式のセット内容一覧を確認したところ、含まれているのは2WAY懐中電灯のみで、独立したランタンやラジオ機能付きの機器、スマートフォン用の充電器は入っていません。情報収集手段や電源確保が必要な場合は、別途ラジオやモバイルバッテリーを追加する前提で考える必要があります。保存水・非常食も同様に含まれていないため、できるだけ軽くしたい人や、すでに水・食料を別途備蓄している人に向いた構成です。
できるだけ軽く、価格も抑えたい人には候補になります。
市販セットを買った後に確認すること
どの防災セットを選んだ場合も、届いたら中身を一度確認し、自分に足りない物を補う作業が必要になります。
次のような物は個人差が大きく、セットによって含まれるかどうかも異なります。
- 常備薬、お薬手帳のコピー
- 眼鏡、コンタクトレンズの替えや保存液
- スマートフォンの充電ケーブル（セットのライトや充電器に接続できるか確認）
- 現金（小銭を含む）
- 生理用品など個人差の大きい衛生用品
セットによって内容が異なるうえ、こうした個人差の大きい物は自分で追加する必要があります。届いた防災セットを開けて中身を一通り確認し、自分の生活に合わせて過不足を埋めていく作業を、購入後のワンステップとして組み込んでおくとよいでしょう。
まとめ
一人暮らしの防災グッズは、「全部入りの防災セットを買えば終わり」と考えるのではなく、まず「持ち出す物」と「家に置いて備える物」を分け、水・食料・トイレ衛生・明かり・情報収集・電源確保という6つの分野を軸に、自宅の備えを確認するのが現実的な進め方です。
市販の防災セットを使う場合も、リュックに入っている水・食料はあくまで初動をしのぐ分と捉え、3日分の家庭備蓄は別に確保することを前提に選ぶと、過不足の判断がしやすくなります。商品数の多さや価格の高さだけで判断せず、自分の生活スタイルと収納スペースに合った1点を選ぶことが、無理のない備えにつながります。
